こんなダイエットメニューなら毎日食べたい

 

テレビで見たダイエットメニューが
すごく美味しそうでした。

 

”こんなにしっかり食べても痩せられる”ということで

 

食べる量は変わらないのに
ちょっとした工夫で

 

1週間で3キロほど痩せていました。

 

そして体脂肪もちゃんと減っていたんです。

 

使う麺の量を1/2にして
残りをシラタキでかさ増しし

 

スープを豆乳で作って

 

お麩を上手にチャーシューに見立てた
とんこつラーメンや

 

切干大根でこれまたかさ増しして
生クリームの代わりに豆乳を使った
カルボナーラ。

 

パンの代わりに半分に切ったレタスに
具を挟んで食べる
ハンバーガーなど

 

どれもなるほどという工夫が!

 

ダイエットメニューは
炭水化物を少なめにして別のものでかさ増ししたり

 

豆乳を利用するのがポイントのようです。

 

切干大根のカルボナーラは
見た目もボリュームがあって

 

ダイエット中でも
これだけ食べられれば満足できると思いました。

 

切干大根がパスタソースを吸って
とても美味しいそうですよ。

 

最初から麺を一切入れずに
切り干し大根だけで

 

洋風のおかずとしても良さそうですね。

 

チャーシュー代わりのお麩も
作ってみたくなりました。

 

麩も切り干だいこんも
普段ほとんど使わないので

 

新しい食材を使うという意味でも
このダイエットメニューは
いいですね!